Pasear por playas ayuda a mejorar salud mental, según estudio

Dar paseos cortos y frecuentes por espacios azules (como playas, lagos, ríos o fuentes) aporta beneficios al bienestar y al estado de ánimo de las personas, según una investigación liderada por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), centro impulsado por la Fundación ‘La Caixa’, y cuyos resultados se han publicado en la revista Environmental Research.

Dicho estudio, desarrollado en el marco del proyecto Blue Health, se basa en los datos de 59 participantes que pasearon veinte minutos al día durante una semana por un espacio azul; luego por un espacio urbano y, otra semana descansaron en una sala, ha explicado el ISGlobal en un comunicado.

El equipo investigador midió el estado de ánimo de los participantes antes, durante y después de cada actividad, así como su presión arterial y frecuencia cardíaca, y constató «una mejora significativa en el bienestar y el estado de ánimo» de los participantes tras caminar por el espacio azul, explicó la primera autora del estudio e investigadora del ISGlobal, Cristina Vert.